Hoy queremos hacer especial hincapié en los beneficios que tiene la actividad física diaria en tu salud.
Y es que mantenerse activo significa mantener tu cuerpo funcionando a un buen nivel de movimiento. El ejercicio regular va a mejorar el funcionamiento de tus pulmones y corazón para quema el exceso de calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control.
Por otro lado, la actividad física disminuye el riesgo de padecer afecciones cardíacas, y ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, cáncer de colon, diabetes y presión arterial alta.
Pero, a pesar de lo que puedas pensar, el ejercicio no tiene que ser algo aburrido ni debe ser un sufrimiento diario. Debe ser algo que disfrutes y que te ayude a aumentar tu estado de ánimo día a día.
Por eso, la actividad física es tan variada y se adapta a ti: desde caminar, nadar o montar en bicicleta, hasta deportes más “serenos” como el yoga o pilates. 
Cuídate mucho.